Травы помогают уменьшить длительность, тяжесть и периодичность приступов мигрени. С целью получения контроля над заболеванием люди меняют образ жизни, корректируют режим питания и список употребляемых продуктов, регулярно тренируются. Это полезно, но не всегда эффективно. Правильно приготовленные лекарственные растения — хорошая альтернатива препаратам с минимумом побочных эффектов.
Народное лечение мигрени основано на применении трав и их комбинаций, эффективных для избавления от боли:
Компоненты многих лекарственных трав взаимодействуют с ферментами метаболизма медицинских препаратов. Если вы принимаете лекарства в любом виде (таблетки, капли, свечи, уколы, спреи), посоветуйтесь с врачом, прежде чем начать терапию мигрени народными средствами.
Результатом применения трав, по идеологии восточной медицины, является восстановление физиологического баланса, гомеостаза организма.
Большинство растительных средств для лечения мигрени сфокусированы на устранении причины боли и улучшении общего состояния здоровья, не ограничиваясь временным уменьшением дискомфортных ощущений.
Дудник относится к семейству Зонтичные, так же как сельдерей, морковь и петрушка. Более 1000 лет применяется в кулинарии и восточной медицине. На данный момент дудник используется для лечения психосоматики боли, при мигрени, хронической усталости и воспалительных процессах.
Если мигрень спровоцирована стрессом, примите травяной сбор с дудником, листьями земляники и мяты, корнем аира. Залейте травы кипятком (1 л на 100 г), настаивайте в течение часа. Пейте по полстакана 2 раза в день.
Для спиртовой настойки дудника возьмите корень растения и водку (на 1 л 400 г сырья), поставьте на место, хорошо освещаемое солнцем, на 15 дней. Отфильтруйте настойку, разлейте по емкостям, плотно закройте крышками. Употребляйте внутрь по 2-4 мл трижды в день или натирайте средством виски при мигрени.
Для лечения болезней пиретрум (пижма девичья) впервые начал использоваться в Древней Греции. Способы подготовки к употреблению: сушка листьев, цветов и стеблей растения. Эти ингредиенты используют в качестве добавки в пищу или делают экстракты, в свежем или сухом виде добавляют в настойки и чаи. Напиток с пиретрумом горький на вкус, можно заменить его капсулами. Некоторые едят листья в сыром виде.
Основной действующий компонент, партенолид, обеспечивает противовоспалительную активность и является косвенным антагонистом серотонина (нейротрансмиттера, передающего болевые импульсы в мозг).
Традиционно пиретрум применяется при мигрени, проблемах с дыханием, для снятия повышенной температуры, отеков и воспалительных процессов. Отличный результат применения и популярность среди пациентов с хронической мигренью объясняется способностью пиретрума снимать сосудистые спазмы.
При первых симптомах надвигающейся мигрени примите капсулу с пиретрумом или 10 капель настойки (развести с водой). Альтернативный способ применения: положите свежие листья между 2 ломтиками хлеба и ешьте, как бутерброд.
Хороший эффект дает комбинирование пиретрума с корой белой ивы, магнием и витамином В2. Одиночное применение растения характеризуется меньшим эффектом.
Побочные эффекты от применения пиретрума:
Если резко прекратить употребление травы пиретрум, могут появиться временные отклонения:
Избегать употребления пиретрума следует людям, регулярно принимающим препараты для разжижения крови и имеющим непереносимость к растениям семейства Астровые. Не используйте при беременности, не давайте детям младше 12 лет.
Традиционно буквица используется для облегчения мигрени, при отеке и боли в области лица. Лечебный эффект оказывают листья и цветы растения. Распространенные способы применения: употребление сока, компрессы или мазь.
Успокаивающее действие растения помогает избавиться от менструальной мигрени, головной боли напряжения, стресса, обладает тонизирующим действием. Травяной сбор буквицы с цветами липы и окопником делает ее эффективной в борьбе с головной болью при забитых носовых пазухах. Если вы не знаете точно, мигрень у вас или последствия насморка, временно избавиться от дискомфорта поможет буквица.
Сделать отвар буквицы можно без дополнительных компонентов. На 500 мл кипятка возьмите 20 мг измельченного корня, поставьте на водяную баню, кипятите 20 минут, процедите и выпейте в течение дня.
Другой рецепт отвара: 6 ч. л. зеленой части и корня буквицы залить 1 л воды, кипятить 30-50 минут, затем снять с огня и процедить. Принимайте по 50 мл 3-5 раз в день до еды. Отвар особенно полезен при мигрени, вызванной нервным истощением.
Спиртовая настойка буквицы: 50 г сушеной травы на 1 л красного вина. Настаивайте смесь полмесяца, ежедневно встряхивая. Перед применением прокипятите настойку в течение 2-4 минут, процедите. Разовая доза: 25-35 мл. Принимать трижды в сутки.
Вдыхайте взвесь из высушенных и потолченных листьев буквицы, когда почувствуете, что начинается мигрень.
Буквицу нельзя употреблять при беременности.
Известна противовоспалительными свойствами. Борется с мигренью и помогает почувствовать себя бодро людям, страдающим от астении и усталости. Приготовьте из гаультерии мазь или используйте масляный экстракт. Для уменьшения боли добавьте 6-8 капель эфирного масла в аромалампу.
Ароматическая ванна с маслом гаультерии поможет расслабиться и снизить частотность приступов мигрени. Добавьте 15 капель масла на 30 г эмульгатора (соль, кефир, сыворотка, мед) в набранную ванну, принимайте ее 15-20 минут.
Растет во влажной местности и на болотах. Помогает от мигрени и ломоты в теле, также используется при аллергии, кашле и болезнях ЖКТ. При производстве большинства препаратов с белокопытником используется очищенный экстракт корня этого растения.
Белокопытник — это не просто противовоспалительное средство. Отвары и настойки из него полезны для расширения кровеносных сосудов, в составе растения присутствуют природные бета-блокаторы, стабилизирующие процессы кровообращения в головном мозге.
Помогает справиться с сильной мигренью и бессонницей. Снимает спазмы, возникающие от стресса, нормализует работу головного мозга.
Добавьте в стакан с кипятком 5 мг высушенных листьев и цветов растения. Пейте такой чай утром и вечером.
Рецепт травяного сбора с мелиссой:
Добавьте каждый ингредиент в равной доле. Настаивайте несколько недель, периодически встряхивая.
Рецепты других настоев с мелиссой:
Существуют другие варианты настоек, эффективных против мигрени. Мелисса хорошо сочетается с листьями земляники, первоцветом, листьями березы, цветами калины, шалфеем и медом.
Если купировать мигрень вам помогает аспирин, но вы хотите отказаться от лишних лекарств, можно попытаться заменить его настойкой (необходима консультация врача). В равной пропорции потребуется мелисса, лабазник листья и кора ивы, листья березы. Залейте высушенные и измельченные ингредиенты кипятком (1 л на 200 г), настаивайте полчаса, процедите. Настойку можно применять для профилактики мигрени в течение недели.
Спиртовую настойку мелиссы делают с чабрецом и горчицей белой. Смешайте высушенные травы, залейте красным вином (1 л на 60 г). Настаивайте от 2 недель до месяца, периодически встряхивайте или помешивайте жидкость, процедите перед использованием. Принимайте по 20 мл раз в час во время приступа мигрени (до 5 раз в день).
Альтернативный список дополнительных ингредиентов для настойки мелиссы на вине: зверобой, таволга, водяника.
Люди используют коровяк для лечения воспаления, спазмов и мигрени.
Листья и цветы растения можно сушить, делать экстракты, припарки. В медицинских целях лекарственные травы применяются в форме капсул. В гомеопатической терапии коровяк широко известен как средство для лечения мигрени.
Чтобы уменьшить количество приступов и получить шанс на полное выздоровление, пациенты ежедневно пьют коровяковый настой. Добавьте порошок из высушенных листьев коровяка в воду (20 г на 250 мл), кипятите 10 минут, настаивайте в течение получаса. Можно дополнить состав медом.
В Древнем Риме хмель добавляли в пищу, но лекарственные эффекты увеличили популярность этого травянистого растения. Хмель оказывает седативное действие, облегчая состояние у пациентов с мигренью. Регулярное применение позволяет параллельно смягчить проявления других расстройств: бессонницы или нарушения режима сна, невралгии тройничного нерва, тревожности.
Настойка с хмелем (травяной микс). По 20 г шишек хмеля, мяты, зверобоя и ромашки залить 0,5 л горячей воды, настаивать в течение часа. Принимайте незадолго до еды по 50 мл, желательно дополнить медом или абрикосовым вареньем. Раствор, сделанный по этому рецепту, не только помогает от мигрени, но и способствует снижению давления.
Трава лабазник используется от мигрени из-за обезболивающих свойств салицилатов, присутствующих в составе. Принимайте настой цветов лабазника (15 г на 1 л воды) по 2 ч. л. трижды в день. Готовьте 20 минут на медленном огне, не доводя до кипения, чтобы не деактивировалась салициловая кислота.
Лечить мигрень эффективно настоем лабазника и донника. Смешайте растительные ингредиенты в равной части, залейте горячей водой (50 мл на 5 г), настаивайте полчаса, процедите. Принимайте настойку после стресса и в любое время, когда почувствуете, что триггер мигрени активировался. Разовая доза: 50 мл.
Лечебный отвар лабазника, крапивы, ромашки и душистого колоска облегчит мигрень, вызванную эмоциональным напряжением. Залейте травяное сырье водой (1 л на 160 мг), поставьте на водяную баню, дождитесь закипания, снимите. Отставьте раствор в теплое место на 40-50 минут. Принимайте по 50 мл 3-5 раз в день, можно дополнять гречишным медом.
Побороть мигрень, возникшую при депрессии, поможет отвар таволги с листьями земляники и подмаренника. Подготовленные ингредиенты залейте кипятком (1 л на 60 г), варите на водяной бане 20 минут, снимите и настаивайте 1,5 часа. Пейте по 50 мл 3 раз в день, вечером примите отвар 4-й раз в дозе 100-150 мл, если не можете заснуть.
Тропическое растение, использующееся в Китае на протяжении двух тысячелетий, эффективно для лечения мигрени и других неврологических проблем, заболеваний пищеварительной системы. Иногда мигрень начинается или усиливается при гриппе, может возникнуть, как реакция на воспалительный процесс. В этом случае настойка или отвар из имбиря — отличное дополнение традиционного лечения.
Можно добавить очищенный порубленный корень в чай утром. Используйте сок имбиря для компрессов и делайте лечебные ванны. Наносите местно на лоб и виски имбирное масло или пасту.
Молотый сушеный имбирь можно ежедневно принимать по 300-1500 мг 3-5 раз.
Кашица с имбирем, нанесенная на кожу головы, обеспечивает приток крови, дарит бодрость и избавляет от мигрени. На 100 г свежего натертого имбирного корня требуется 100-150 мл воды. Заранее вскипятите и охладите ее. Добавляйте воду в имбирь, постоянно помешивая, пока не добьетесь вязкой консистенции. Нанесите кашицу на области, где чувствуете боль, можете закрепить повязкой или пленкой. Кожа в месте контакта с имбирем краснеет, возможно ощущение жжения.
Имбирь признан традиционной медициной, как эффективное противовоспалительное, антибактериальное, в том числе противогрибковое средство.
Согласно информации, опубликованной в журнале «Исследование фитотерапии», влияние имбиря на результат лечения мигрени сопоставим с действием препарата Суматриптан. Действие порошка из корня этого растения крайне редко омрачается побочными эффектами.
Осторожно! Не совмещайте имбирь с препаратами для разжижения крови.
Большинство людей с мигренью с легкостью употребляют в пищу экстракт, свежий или сушеный имбирный корень. Удобно принимать имбирь в капсулах или заваривать чай. Вы также можете использовать имбирную воду.
В народной медицине хрен используется в форме масляного экстракта из семян, сырого корня или порошка. Ежедневное применение хрена (например, добавление в пищу) способствует устранению мышечного напряжения и проблем с дыханием. Благодаря сосудосуживающим свойствам хрен эффективно борется с мигренью.
Быстро снять боль можно свежим соком хрена. Нанесите его на проблемные области и сделайте массаж.
С хреном можно приготовить бальзам от мигрени при наличии дополняющих его ингредиентов: апельсинов (можно заменить на лимоны), сахара и красного вина. Измельчите корень хрена в мясорубке, почистите апельсин, выньте семена и перекрутите вместе с кожурой, перемешайте ингредиенты с сахаром. На 300 г хрена 1 кг апельсинов и 600 г сахара. Залейте ингредиенты вином (2 л на 2 кг), варите на водяной бане в течение часа, затем снимите и настаивайте в теплом месте 3-5 часов, процедите. Настойка помогает при сильных и длительных приступах мигрени. Принимайте по 25 мл через 1,5-2 часа после еды.
Чашка ромашкового чая действует, как седативное и противовоспалительное лекарство. Чтобы облегчить боль, вызванную напряжением, сделайте горячий компресс на спину.
Принимайте измельченные цветки ромашки по 1-2 г через 30-60 минут после еды.
От мигрени поможет отвар ромашки с донником, зверобоем, омелой, мелиссой, мятой и цветами липы. Возьмите по 2 части липы и ромашки, остальные ингредиенты по 1 части, залейте горячей водой (400 мл на 200 г) и перемешайте. Поставьте раствор на водяную баню, держите 20 минут, затем остудите и настаивайте полчаса. Разовая доза: 70 мл. Принимать 3 раза в день до еды.
В качестве альтернативы предложенным ингредиентам с ромашкой можете смешать по 1 части валерианы, зверобоя, земляники, мяты и календулы.
Примите ванну с ромашкой, чтобы снять головную боль при приступе мигрени. Возьмите высушенные цветы ромашки и календулы в пропорции 2:1. Измельчите растительное сырье, залейте кипятком (1 л на 100 г высушенных трав) и поставьте на водяную баню на 20 минут, затем снимите, дайте настояться в течение часа, процедите, добавьте средство в ванну.
Листья мяты и эфирные масла можно применять, как лекарства, но всегда есть возможность задействовать их в кулинарных целях. Лекарственное растение не только борется с мигренью, но и облегчает спазмы, тошноту, улучшает иммунитет, укрепляет сосуды, тонизирует и помогает расслабиться.
Сочетание масла мяты и ментола доступно в таблетках и капсулах. Заварите листья, выпейте отвар в горячем виде или сделайте холодный компресс. Мятный напиток идеален, если у вас разболелась голова при простуде.
Мятный чай можно сочетать с черным и зеленым чаем, чабрецом, базиликом, медом и лимоном.
Рецепты настоев с мятой перечной:
Настой, который одновременно снимает мигрень и выступает в качестве снотворного средства, лучше принимать вечером после работы. Для его приготовления возьмите цветки календулы, листья мяты, ежевики, березы и липы в пропорции 5:4:1:2:3. Залейте травы кипятком (1 л на 300 г), настаивайте полчаса. Можно пить по 100 мл 3-5 раз в день. Положительное влияние настойки на организм усилится, если принимать ее вместе с облепиховым или смородиновым вареньем.
Мята в настойках отлично сочетается с клевером, пустырником, зверобоем и фенхелем.
Ванночка для рук — одно из лучших средств от мигрени. Налейте в кастрюлю 6 л воды, добавьте 4-5 ст. л. мяты, 15 минут кипятите на медленном огне, затем процедите и перелейте в тазик. Остудите раствор до приемлемой для кожи температуры, опустите в него руки. Держите в нем руки до тех пор, пока не заметите, что боль слабеет. При необходимости доливайте горячую воду.
С мятой можно сделать эффективную растирку на одеколоне. На 50 г высушенных листьев требуется 100 мл туалетной воды. Настаивайте смесь 7-12 дней, ежедневно встряхивая, затем процедите. Протирайте кожу головы в местах, где чувствуете боль. Растирка помогает предотвратить приступ мигрени при смене погоды (подходит для метеозависимых людей).
Чтобы усилить эффект от лекарственных настоек или ванночек с мятой, сделайте кашицу из листьев, положите на лоб, виски или затылок. Более сложный рецепт: мятная кашица с аиром. Для приготовления потребуются измельченные листья мяты и корень аира в пропорции 1:1. Перемешайте ингредиенты, нанесите на область головы, в которой чувствуете боль, закрепите пластырем или забинтуйте, оставьте на час.
Мятная настойка на водке. Смешайте ингредиенты в соотношении: 50 г высушенных листьев на 250 мл спиртного, настаивайте 1,5-2 недели, процедите. Когда заметите приближение мигрени, примите 20 капель, растворенных в 100 мл воды.
Можно наложить горячий компресс, используя отвар мяты.
Рецепт отвара для внутреннего и наружного применения. На 1 л воды 4 ст. л. сушеных листьев мяты. Поставьте емкость с раствором на огонь, дождитесь закипания, затем переместите на водяную баню и подержите еще 15 минут. Поставьте отвар в теплое место, настаивайте в течение часа, процедите. Принимайте по 100 мл за полчаса до еды 3 раза в день, подогревайте перед употреблением.
Отваром с дополняющими мяту ингредиентами: донником и первоцветом можно разнообразить комплексное лечение мигрени.
Предупреждение: не давать детям младше 5 лет. Не используйте болотную мяту во время беременности.
Экстракт гуараны помогает предотвратить приступ мигрени. Люди Амазонки традиционно используют это растение для приготовления анальгетиков.
Гуарана выпускается в форме таблеток, порошка и в жидком виде. В некоторых странах доступны тонизирующие напитки, главный компонент которых — экстракт гуараны. Приготовьте чай в домашних условиях, используя порошок этого растения, можно добавить какао. На 10 г измельченных семян требуется 250 мл воды. Дайте раствору настояться 20 минут, пейте не более 3 чашек в день.
Для лечении мигрени, связанной с хронической усталостью, используют капсулы с гуараной. Принимайте по 1-3 капсулы (500-1500 мг) в день. Курс лечения: 2-3 недели.
Известен целебными свойствами широкого профиля. Используется для лечения аллергических реакций, гормональных сбоев. По Аюверде, с помощью кориандра можно избавиться от давления в носовых пазухах и вылечить мигрень. Для этого приверженцы традиционной индийском медицины заливают измельченный кориандр горячей водой и вдыхают пар.
Противовоспалительный потенциал кориандра делает его идеальным средством от мигрени для людей, испытывающих дискомфорт из-за патологического процесса в носоглотке или ушах.
Настойка для компрессов и примочек. Компоненты: кориандр, мелисса, мята, вода, спирт в соотношении 1:1:1:2:10. Настаивайте раствор в течение 24 часов, встряхните 5-8 раз в течение дня, перед применением процедите. Для компресса подготовьте ткань, смочите ее в растворе и приложите ко лбу или вискам.
Чай, приготовленный из цветов котовника, оказывает мягкий седативный эффект, снижает тревогу и проявления стресса, предотвращая мигрень. Можно получить быстрый результат, если нанести вытяжку или мазь из листьев котовника на виски и сделать массаж.
Универсальное средство от мигрени: 50 г измельченных цветов и листьев котовника залить 750 мл горячей воды, настаивать 3 часа, процедить. Настойка хорошо сочетается с соком лимона и медом.
Другой вариант настойки помогает не только от мигрени, но и от бессонницы. Дополните котовник корнем валерианы, шишками хмеля, пассифлорой и ромашкой. Варите ингредиенты на водяной бане 10-15 минут, затем профильтруйте. Принимайте раствор по 150 мл после еды трижды в день.
Если мигрень появляется во время обострения депрессии, лечить необходимо обе проблемы. Смешайте измельченные листья и цветы котовника, лаванды и душицы в соотношении 1:2:1, засыпьте их в мешочки и положите на кровать, в шкаф или повесьте в комнате.
Впервые начала использоваться в качестве средства от бессонницы в Древней Греции. Валериана помогает справиться с умеренными приступами головной боли различной этиологии, в том числе с мигренью. Относится к группе лекарственных трав, которые при регулярном использовании способствуют излечению от заболеваний нервной системы: тремора, тревожности, нарушений сна.
Валерьянку можно применять, как дополнение к основному лечению, заваривая чай или настойку из высушенных и измельченных корней растения. В аптеках экстракт валерианы продается в форме раствора, таблеток и капсул.
Эффективная дозировка экстракта корня валерианы — 400-600 мг. Можно принимать единоразово за 2-3 часа перед сном. Если у вас есть свежий или высушенный корень валерианы, измельчите его и принимайте по 1000-2000 мг трижды в сутки. Валериана полезна для людей, страдающих мигренью. Помогает побороть тревогу — основной триггер мигрени. Экстракт помогает избавиться от навязчивых мыслей и расслабиться, значительно снижая вероятность появления мигрени на следующий день.
Приготовьте холодный настой. Измельчите корень валерианы, добавьте на 1 ст. л. стакан кипяченной воды комнатной температуры, отправьте емкость с раствором в холодное место, подождите 12 часов. Настойку процедите, принимайте по 15 мл трижды в день.
Великолепный отвар с седативным действием можно приготовить из корня валерианы и коры дерева вишни (соотношение 1:4). Измельченное сырье залить водой (400 мл на 100 г), кипятить 5 минут. После снятия с плиты настаивайте средство полчаса, процедите. Допустимая дозировка — до 500 мл в сутки.
Лаванду используют для лечения мигрени, бессонницы, нарушений психического здоровья, например, стресса и апатии, в качестве стабилизатора настроения. Ингаляции с маслом лаванды в течение 15 минут могут значительно снизить тяжесть или устранить мигрень после первого применения. Масло, сделанное из цветов лаванды, можно добавлять в ванну. Есть еще несколько вариантов его использования, например, вдыхать или наносить на виски.
Вы ощутите подъем настроения, просто вдохнув аромат лаванды утром.
Ингредиенты для настойки лаванды с мелиссой:
Вскипятите воду, залейте растения, настаивайте 2-3 часа, процедите. Принимайте по 100 мл 4 раза в день.
Растительный настой из нескольких ингредиентов. Подготовьте высушенные цветы лаванды, фиалки, лапчатки и кору ивы в пропорции 1,5:1:2:2, измельчите ингредиенты. Залейте травы горячей водой (1 л на 200 г), дайте раствору настояться в течение получаса. Это экстренное средство. Выпивайте 500 мл при мигрени. Если боль возникает регулярно, проведите лечение курсом, принимая по 250 мл настойки трижды в день. В качестве альтернативы указанным ингредиентам можете использовать лиственную часть или цветы зверобоя, мелиссы, примулы, пустырника и шишек хмеля. Смешайте их с лавандой в равных долях, далее следуйте рецепту.
Как и другие средиземноморские травы, розмарин помогает устранить комплекс зависящих друг от друга заболеваний. Правильно приготовленное растение снимает мигрень, мышечную боль и положительно воздействует на психику, снижает нервное напряжение, улучшает память и концентрацию. Розмарин помогает бороться с косвенными триггерами мигрени: нарушением кровообращения и болезнями печени.
Масло розмарина можно втирать в кожу головы или вдыхать, используя аромалампу или небулайзер. Перед применением его необходимо смешать с другим маслом, например, оливковым в пропорции 1:2. Другие способы применения масла: в разбавленном виде добавлять в ванну, приготовить мазь, крем или натирать шею и виски.
Цветы и листья розмарина можно высушить и измельчить, затем добавлять в чай, сделать настойку. Оптимальная дозировка для людей с мигренью: 2 ст. л. цветов розмарина залить стаканом кипятка, выпивать 2 чашки в день. Рецепт отвара: 15 г измельченного корня залить 750 мл (3 стакана) воды, кипятить полчаса. Выпейте это количество небольшими порциями в течение дня. В аптеках можно найти сухой или жидкий экстракт.
Рецепт настойки на травяном сборе с розмарином, чабрецом и шалфеем. Возьмите измельченные ингредиенты в равных частях, залейте кипятком (0,5 л воды на 20 г зелени), подождите 15 минут, процедите. Принимать по 200-250 мл трижды в сутки.
Если нет лишнего времени, употребляйте собранные цветы и листья розмарина на завтрак, добавляя в бутерброд, кашу или напиток.
Сухие листья розмарина можно потолочь и оставить в аптечке. Когда замечаете приближение приступа мигрени, примите 700-1500 мг, запейте 30-50 мл красного вина.
Сделайте спиртовую настойку на розмарине и корне стальника. На 200 г трав потребуется 1 л водки. Настаивайте раствор 14 дней, процедите. Принимайте по 25-35 капель трижды в день.
Контрастная ванна для ног поможет избавиться от мигрени. Возьмите 1 часть розмарина, 2 части морской соли. На 100 г смеси необходимо 1,5 л воды. Для начала поместите измельченные травы в воду (возьмите половину подготовленной порции), кипятите раствор на водяной бане 15 минут, затем процедите, вылейте в удобную посуду и подождите, пока смесь остынет. В отдельную емкость налейте горячую воду, размешайте в ней оставшуюся смесь. Держите ноги 3 минуты в горячей воде, на 1-2 минуты перемещайте в холодную. Повторите 3-5 раз, не забывайте добавлять горячую воду в соответствующую емкость. Ванночка для ног с розмарином полезна при острых приступах мигрени.
Мигрень могут спровоцировать воспалительные процессы. Настойки и экстракт цветов, листьев и стеблей жимолости облегчают боль. Принцип действия подобен аспирину.
Из сухих плодов жимолости можно приготовить настой для лечения мигрени. Залейте сырье горячей водой (1 л на 100 г плодов). Закройте емкость с раствором, дайте настояться в течение 3 часов. Принимайте по 150 мл трижды в день.
Популярный финский травник Генриетта Кресс советует менять процент содержания спирта в настойках при работе с сушенными и свежими травами. Если вы готовите лекарство из зелени, собранной в течение последней недели, смело добавляйте больше спирта. Используйте низкоконцентрированные водно-спиртовые растворы, когда используете сушеные травы. Ваша цель — обеспечить достаточное количество жидкости в настойке, чтобы водорастворимые и спирторастворимые травы отдали больше полезных веществ. В сушеных травах отсутствует жидкость. Вы устраняете эту проблему, используя некрепкий алкоголь, тем самым добавляя больше воды в настойку.
Порядок приготовления травяных настоек (основные шаги):
Обычно травяные настойки сохраняют полезные свойства несколько лет, если готовятся и хранятся правильно.
Правильно используя лекарственные травы, многие уверены в их безопасности. Любые лекарственные растения могут иметь побочные эффекты. Стоит принимать их с осторожностью, если вы также используете препараты для сердца и сосудов или оральные контрацептивы. Не начинайте с большой дозировки и следите за изменениями своего состояния. Если заметили отклонения, смените травяной сбор или проконсультируйтесь с врачом. Некоторые растения являются токсичными, могут вызывать малоизученные побочные эффекты.
Начинайте лечение с небольшой дозировки. Если вы не получаете облегчение мигрени от 1-2 ч. л. раствора, вероятно, не сможете вылечиться с помощью выбранного средства. Подберите другое растение или сочетание трав.
От нескольких миллилитров настойки вы не опьянеете. Если нет непереносимости спиртного, волноваться не стоит. Если планируете лечить травами мигрень у ребенка, постарайтесь подобрать вариант без содержания спирта (масло, чай, отвар).
Многие травы лучше не использовать при:
С осторожностью принимайте лекарственные настойки и отвары на травах перорально, если у вас диагностированы болезни, связанные с нарушениями работы поджелудочной железы, печени, желчного пузыря.
Регулярное использование высококонцентрированного масла некоторых растений может привести к покраснению, дерматозу или головокружению, если регулярно втирать его в кожу или вдыхать. Не исключено воспаление слизистой рта аллергического генеза при употреблении трав в сыром виде.
Если у вас аллергия на определенное растение, есть вероятность, что вы страдаете непереносимостью ко всему семейству, к которому оно относится. Например, при аллергии на амброзию небезопасно применять растения, относящиеся к семейству Астровые, например, пиретрум.
Растительные методы лечения мигрени используют те больные, которые испытывают тяжелые побочные эффекты от аптечных препаратов или просто ищут природный метод лечения, чтобы не зависеть от лекарств.
То, что вы едите, может вызвать мигрень.
Травы эффективны, но вы с низкой вероятностью избавитесь от мигрени, если постоянно будете употреблять продукты, которые ее провоцируют. Опасны химически обработанные продукты. Триггеры мигрени: красители, консерванты и распространенные пищевые добавки: глутамат натрия, аспартам.
Попробуйте на время исключить указанные вещества из рациона, чтобы траволечение оказало долговременный эффект.
Откажитесь от безглютеновых диет. Это мощный триггер мигрени. Дополните лечение травами полноценным питанием. Ешьте рыбу, орехи и семена с высоким содержанием омега-3. Восполнить недостаток жирных кислот можно лучшим аналогом рыбьего жира — маслом криля. Все эти продукты при регулярном применении оказывают противовоспалительный эффект, как минимум снижая силу боли или в комплексе с лекарственными травами избавляя от болезни.
Травы не просто убирают боль на некоторое время, а действуют на причину мигрени.
Начиная лечение травами, отслеживайте частоту, тяжесть приступов мигрени и сопутствующие отклонения. Ведите дневник, чтобы откорректировать план терапии, со временем составить персонализированную схему применения комплекса средств.
Особенности фитотерапии
Народное лечение мигрени основано на применении трав и их комбинаций, эффективных для избавления от боли:
- растительные анальгетики улучшают состояние, снижая силу спазмов;
- природные блокаторы серотонина (нейротрансмиттер, участвующий в механизмах возникновения мигрени);
- растения для улучшения пищеварения, чтобы предупредить мигрень, вызванную проблемами с ЖКТ;
- травы с седативным эффектом для устранения головной боли, спровоцированной эмоциональным дискомфортом;
- травы, улучшающие мозговое кровообращение, в частности, нормализующие циркуляцию в околочерепных сосудах, устраняют одну из основных причин мигрени.
Я сижу за своим столом в офисе и когда сосредотачиваюсь, начинает казаться, будто мышцы шеи сжимаются, а освещение становится невыносимо ярким. В этот момент я четко понимаю: у меня началась мигрень.
Сара, 23 года
Компоненты многих лекарственных трав взаимодействуют с ферментами метаболизма медицинских препаратов. Если вы принимаете лекарства в любом виде (таблетки, капли, свечи, уколы, спреи), посоветуйтесь с врачом, прежде чем начать терапию мигрени народными средствами.
Лучшие травы против мигрени
Результатом применения трав, по идеологии восточной медицины, является восстановление физиологического баланса, гомеостаза организма.
Большинство растительных средств для лечения мигрени сфокусированы на устранении причины боли и улучшении общего состояния здоровья, не ограничиваясь временным уменьшением дискомфортных ощущений.
Дудник (ангелика)
Дудник относится к семейству Зонтичные, так же как сельдерей, морковь и петрушка. Более 1000 лет применяется в кулинарии и восточной медицине. На данный момент дудник используется для лечения психосоматики боли, при мигрени, хронической усталости и воспалительных процессах.
Если мигрень спровоцирована стрессом, примите травяной сбор с дудником, листьями земляники и мяты, корнем аира. Залейте травы кипятком (1 л на 100 г), настаивайте в течение часа. Пейте по полстакана 2 раза в день.
Для спиртовой настойки дудника возьмите корень растения и водку (на 1 л 400 г сырья), поставьте на место, хорошо освещаемое солнцем, на 15 дней. Отфильтруйте настойку, разлейте по емкостям, плотно закройте крышками. Употребляйте внутрь по 2-4 мл трижды в день или натирайте средством виски при мигрени.
Пиретрум
Для лечения болезней пиретрум (пижма девичья) впервые начал использоваться в Древней Греции. Способы подготовки к употреблению: сушка листьев, цветов и стеблей растения. Эти ингредиенты используют в качестве добавки в пищу или делают экстракты, в свежем или сухом виде добавляют в настойки и чаи. Напиток с пиретрумом горький на вкус, можно заменить его капсулами. Некоторые едят листья в сыром виде.Основной действующий компонент, партенолид, обеспечивает противовоспалительную активность и является косвенным антагонистом серотонина (нейротрансмиттера, передающего болевые импульсы в мозг).
Традиционно пиретрум применяется при мигрени, проблемах с дыханием, для снятия повышенной температуры, отеков и воспалительных процессов. Отличный результат применения и популярность среди пациентов с хронической мигренью объясняется способностью пиретрума снимать сосудистые спазмы.
При первых симптомах надвигающейся мигрени примите капсулу с пиретрумом или 10 капель настойки (развести с водой). Альтернативный способ применения: положите свежие листья между 2 ломтиками хлеба и ешьте, как бутерброд.
Я принимаю по 400 мг пиретрума каждый день. У меня все еще болит голова, но гораздо меньше, чем раньше. Конечно, я могу работать и заниматься домашними делами. Сильные, утомляющие приступы ушли.
Любовь, 65 лет
Хороший эффект дает комбинирование пиретрума с корой белой ивы, магнием и витамином В2. Одиночное применение растения характеризуется меньшим эффектом.
Побочные эффекты от применения пиретрума:
- тошнота;
- вздутие живота;
- стоматит.
Если резко прекратить употребление травы пиретрум, могут появиться временные отклонения:
- нарушения сна;
- усиление головной боли;
- ломота в суставах.
Избегать употребления пиретрума следует людям, регулярно принимающим препараты для разжижения крови и имеющим непереносимость к растениям семейства Астровые. Не используйте при беременности, не давайте детям младше 12 лет.
Буквица лекарственная
Традиционно буквица используется для облегчения мигрени, при отеке и боли в области лица. Лечебный эффект оказывают листья и цветы растения. Распространенные способы применения: употребление сока, компрессы или мазь.
Успокаивающее действие растения помогает избавиться от менструальной мигрени, головной боли напряжения, стресса, обладает тонизирующим действием. Травяной сбор буквицы с цветами липы и окопником делает ее эффективной в борьбе с головной болью при забитых носовых пазухах. Если вы не знаете точно, мигрень у вас или последствия насморка, временно избавиться от дискомфорта поможет буквица.
Сделать отвар буквицы можно без дополнительных компонентов. На 500 мл кипятка возьмите 20 мг измельченного корня, поставьте на водяную баню, кипятите 20 минут, процедите и выпейте в течение дня.
Другой рецепт отвара: 6 ч. л. зеленой части и корня буквицы залить 1 л воды, кипятить 30-50 минут, затем снять с огня и процедить. Принимайте по 50 мл 3-5 раз в день до еды. Отвар особенно полезен при мигрени, вызванной нервным истощением.
Спиртовая настойка буквицы: 50 г сушеной травы на 1 л красного вина. Настаивайте смесь полмесяца, ежедневно встряхивая. Перед применением прокипятите настойку в течение 2-4 минут, процедите. Разовая доза: 25-35 мл. Принимать трижды в сутки.
Вдыхайте взвесь из высушенных и потолченных листьев буквицы, когда почувствуете, что начинается мигрень.
Буквицу нельзя употреблять при беременности.
Гаультерия
Известна противовоспалительными свойствами. Борется с мигренью и помогает почувствовать себя бодро людям, страдающим от астении и усталости. Приготовьте из гаультерии мазь или используйте масляный экстракт. Для уменьшения боли добавьте 6-8 капель эфирного масла в аромалампу.
Ароматическая ванна с маслом гаультерии поможет расслабиться и снизить частотность приступов мигрени. Добавьте 15 капель масла на 30 г эмульгатора (соль, кефир, сыворотка, мед) в набранную ванну, принимайте ее 15-20 минут.
Белокопытник
Растет во влажной местности и на болотах. Помогает от мигрени и ломоты в теле, также используется при аллергии, кашле и болезнях ЖКТ. При производстве большинства препаратов с белокопытником используется очищенный экстракт корня этого растения.
Исследование, опубликованное в американском журнале «Неврология», показывает, что белокопытник входит в список лекарственных трав, эффективных для профилактики мигрени, может рекомендоваться пациентам для снижения частоты и силы приступов. Экстракт белокопытника можно принимать в таблетках. Оптимальная дозировка: 50-75 мг 2 раза в сутки. Количество приступов мигрени у людей, принимавших препарат в рамках исследования, уменьшилось на 60 %.
Белокопытник — это не просто противовоспалительное средство. Отвары и настойки из него полезны для расширения кровеносных сосудов, в составе растения присутствуют природные бета-блокаторы, стабилизирующие процессы кровообращения в головном мозге.
Мелисса
Помогает справиться с сильной мигренью и бессонницей. Снимает спазмы, возникающие от стресса, нормализует работу головного мозга.
Добавьте в стакан с кипятком 5 мг высушенных листьев и цветов растения. Пейте такой чай утром и вечером.
Рецепт травяного сбора с мелиссой:
- 75 % спирт для свежей травы, 40 % водка или бурбон, если берете высушенные ингредиенты;
- листья мелиссы;
- листья мяты;
- цветы и лиственная часть пиретрума.
Добавьте каждый ингредиент в равной доле. Настаивайте несколько недель, периодически встряхивая.
Рецепты других настоев с мелиссой:
- Отмерьте 20 г свежей лиственной части, залейте стаканом горячей воды, оставьте на 30 минут. Получившуюся порцию разделите на 3 приема, употребите в течение дня.
- Подготовьте траву мелиссы, земляники и цветки липы в пропорции 1:2:1. Ингредиенты должны быть высушены и измельчены. Залейте растения кипятком (на 100 г сырья 1 л воды), настаивайте 2 часа. Несколько раз встряхните банку.
- Для приготовления успокоительного настоя с мелиссой нужно добавить душицу и чабрец в равных частях. Залейте кипятком (на 10 г зелени требуется 100 мл воды). Настаивайте 3 часа, процедите. Для лечения мигрени достаточно выпивать по 50 мл настойки 3-5 раз в день. Если головные боли совмещаются с бессонницей, удвойте дозировку.
Существуют другие варианты настоек, эффективных против мигрени. Мелисса хорошо сочетается с листьями земляники, первоцветом, листьями березы, цветами калины, шалфеем и медом.
Если купировать мигрень вам помогает аспирин, но вы хотите отказаться от лишних лекарств, можно попытаться заменить его настойкой (необходима консультация врача). В равной пропорции потребуется мелисса, лабазник листья и кора ивы, листья березы. Залейте высушенные и измельченные ингредиенты кипятком (1 л на 200 г), настаивайте полчаса, процедите. Настойку можно применять для профилактики мигрени в течение недели.
Спиртовую настойку мелиссы делают с чабрецом и горчицей белой. Смешайте высушенные травы, залейте красным вином (1 л на 60 г). Настаивайте от 2 недель до месяца, периодически встряхивайте или помешивайте жидкость, процедите перед использованием. Принимайте по 20 мл раз в час во время приступа мигрени (до 5 раз в день).
Альтернативный список дополнительных ингредиентов для настойки мелиссы на вине: зверобой, таволга, водяника.
Коровяк
Люди используют коровяк для лечения воспаления, спазмов и мигрени.Листья и цветы растения можно сушить, делать экстракты, припарки. В медицинских целях лекарственные травы применяются в форме капсул. В гомеопатической терапии коровяк широко известен как средство для лечения мигрени.
Чтобы уменьшить количество приступов и получить шанс на полное выздоровление, пациенты ежедневно пьют коровяковый настой. Добавьте порошок из высушенных листьев коровяка в воду (20 г на 250 мл), кипятите 10 минут, настаивайте в течение получаса. Можно дополнить состав медом.
Хмель
В Древнем Риме хмель добавляли в пищу, но лекарственные эффекты увеличили популярность этого травянистого растения. Хмель оказывает седативное действие, облегчая состояние у пациентов с мигренью. Регулярное применение позволяет параллельно смягчить проявления других расстройств: бессонницы или нарушения режима сна, невралгии тройничного нерва, тревожности.
Настойка с хмелем (травяной микс). По 20 г шишек хмеля, мяты, зверобоя и ромашки залить 0,5 л горячей воды, настаивать в течение часа. Принимайте незадолго до еды по 50 мл, желательно дополнить медом или абрикосовым вареньем. Раствор, сделанный по этому рецепту, не только помогает от мигрени, но и способствует снижению давления.
Лабазник (таволга вязолистная)
Трава лабазник используется от мигрени из-за обезболивающих свойств салицилатов, присутствующих в составе. Принимайте настой цветов лабазника (15 г на 1 л воды) по 2 ч. л. трижды в день. Готовьте 20 минут на медленном огне, не доводя до кипения, чтобы не деактивировалась салициловая кислота.Лечить мигрень эффективно настоем лабазника и донника. Смешайте растительные ингредиенты в равной части, залейте горячей водой (50 мл на 5 г), настаивайте полчаса, процедите. Принимайте настойку после стресса и в любое время, когда почувствуете, что триггер мигрени активировался. Разовая доза: 50 мл.
Лечебный отвар лабазника, крапивы, ромашки и душистого колоска облегчит мигрень, вызванную эмоциональным напряжением. Залейте травяное сырье водой (1 л на 160 мг), поставьте на водяную баню, дождитесь закипания, снимите. Отставьте раствор в теплое место на 40-50 минут. Принимайте по 50 мл 3-5 раз в день, можно дополнять гречишным медом.
Побороть мигрень, возникшую при депрессии, поможет отвар таволги с листьями земляники и подмаренника. Подготовленные ингредиенты залейте кипятком (1 л на 60 г), варите на водяной бане 20 минут, снимите и настаивайте 1,5 часа. Пейте по 50 мл 3 раз в день, вечером примите отвар 4-й раз в дозе 100-150 мл, если не можете заснуть.
Имбирь
Тропическое растение, использующееся в Китае на протяжении двух тысячелетий, эффективно для лечения мигрени и других неврологических проблем, заболеваний пищеварительной системы. Иногда мигрень начинается или усиливается при гриппе, может возникнуть, как реакция на воспалительный процесс. В этом случае настойка или отвар из имбиря — отличное дополнение традиционного лечения.
Можно добавить очищенный порубленный корень в чай утром. Используйте сок имбиря для компрессов и делайте лечебные ванны. Наносите местно на лоб и виски имбирное масло или пасту.
Молотый сушеный имбирь можно ежедневно принимать по 300-1500 мг 3-5 раз.
Кашица с имбирем, нанесенная на кожу головы, обеспечивает приток крови, дарит бодрость и избавляет от мигрени. На 100 г свежего натертого имбирного корня требуется 100-150 мл воды. Заранее вскипятите и охладите ее. Добавляйте воду в имбирь, постоянно помешивая, пока не добьетесь вязкой консистенции. Нанесите кашицу на области, где чувствуете боль, можете закрепить повязкой или пленкой. Кожа в месте контакта с имбирем краснеет, возможно ощущение жжения.
Имбирь признан традиционной медициной, как эффективное противовоспалительное, антибактериальное, в том числе противогрибковое средство.
Согласно информации, опубликованной в журнале «Исследование фитотерапии», влияние имбиря на результат лечения мигрени сопоставим с действием препарата Суматриптан. Действие порошка из корня этого растения крайне редко омрачается побочными эффектами.
Осторожно! Не совмещайте имбирь с препаратами для разжижения крови.
Большинство людей с мигренью с легкостью употребляют в пищу экстракт, свежий или сушеный имбирный корень. Удобно принимать имбирь в капсулах или заваривать чай. Вы также можете использовать имбирную воду.
Хрен
В народной медицине хрен используется в форме масляного экстракта из семян, сырого корня или порошка. Ежедневное применение хрена (например, добавление в пищу) способствует устранению мышечного напряжения и проблем с дыханием. Благодаря сосудосуживающим свойствам хрен эффективно борется с мигренью.
Быстро снять боль можно свежим соком хрена. Нанесите его на проблемные области и сделайте массаж.
С хреном можно приготовить бальзам от мигрени при наличии дополняющих его ингредиентов: апельсинов (можно заменить на лимоны), сахара и красного вина. Измельчите корень хрена в мясорубке, почистите апельсин, выньте семена и перекрутите вместе с кожурой, перемешайте ингредиенты с сахаром. На 300 г хрена 1 кг апельсинов и 600 г сахара. Залейте ингредиенты вином (2 л на 2 кг), варите на водяной бане в течение часа, затем снимите и настаивайте в теплом месте 3-5 часов, процедите. Настойка помогает при сильных и длительных приступах мигрени. Принимайте по 25 мл через 1,5-2 часа после еды.
Ромашка
Чашка ромашкового чая действует, как седативное и противовоспалительное лекарство. Чтобы облегчить боль, вызванную напряжением, сделайте горячий компресс на спину.
Принимайте измельченные цветки ромашки по 1-2 г через 30-60 минут после еды.
От мигрени поможет отвар ромашки с донником, зверобоем, омелой, мелиссой, мятой и цветами липы. Возьмите по 2 части липы и ромашки, остальные ингредиенты по 1 части, залейте горячей водой (400 мл на 200 г) и перемешайте. Поставьте раствор на водяную баню, держите 20 минут, затем остудите и настаивайте полчаса. Разовая доза: 70 мл. Принимать 3 раза в день до еды.
В качестве альтернативы предложенным ингредиентам с ромашкой можете смешать по 1 части валерианы, зверобоя, земляники, мяты и календулы.
Примите ванну с ромашкой, чтобы снять головную боль при приступе мигрени. Возьмите высушенные цветы ромашки и календулы в пропорции 2:1. Измельчите растительное сырье, залейте кипятком (1 л на 100 г высушенных трав) и поставьте на водяную баню на 20 минут, затем снимите, дайте настояться в течение часа, процедите, добавьте средство в ванну.
Мята перечная
Листья мяты и эфирные масла можно применять, как лекарства, но всегда есть возможность задействовать их в кулинарных целях. Лекарственное растение не только борется с мигренью, но и облегчает спазмы, тошноту, улучшает иммунитет, укрепляет сосуды, тонизирует и помогает расслабиться.
Сочетание масла мяты и ментола доступно в таблетках и капсулах. Заварите листья, выпейте отвар в горячем виде или сделайте холодный компресс. Мятный напиток идеален, если у вас разболелась голова при простуде.
Мятный чай можно сочетать с черным и зеленым чаем, чабрецом, базиликом, медом и лимоном.
Рецепты настоев с мятой перечной:
- Используйте свежие листья мяты, чайный пакетик или дозируйте по 7 г высушенного и измельченного растения на стакан воды. Выпивайте по 3 чашки настойки в день в течение недели или по 2 чашки на протяжении 14-20 дней.
- По 1 ст. л. мяты, душицы и листьев земляники залить стаканом кипятка, дать настояться 30-40 минут. Раствор процедить, восполнить объем, долив воды до краев стакана, затем перелить в большую емкость и добавить еще стакан лимонного сока. Разовая доза — 1 ст. л. Принимать после еды.
- На 2 ч. л. высушенных мятных листьев по 1 ч. л. лимонной цедры, корня валерианы, измельченных шишек хмеля, залейте стаканом кипятка, поставьте на огонь на 3 минуты, затем процедите. Указанной дозировки хватит на день, разделите на 3 приема.
- Возьмите измельченную мяту и корицу в пропорции 1:4, залейте кипятком (500 мл жидкости на 10 г сушеных трав), подождите полчаса. Готовую настойку принимайте по 100 мл трижды в сутки.
- По 1 ст. л. мяты и базилика залить 1,5 л кипятка, размешать, подождать 15 минут, пить с лимонным соком и медом.
Настой, который одновременно снимает мигрень и выступает в качестве снотворного средства, лучше принимать вечером после работы. Для его приготовления возьмите цветки календулы, листья мяты, ежевики, березы и липы в пропорции 5:4:1:2:3. Залейте травы кипятком (1 л на 300 г), настаивайте полчаса. Можно пить по 100 мл 3-5 раз в день. Положительное влияние настойки на организм усилится, если принимать ее вместе с облепиховым или смородиновым вареньем.
Мята в настойках отлично сочетается с клевером, пустырником, зверобоем и фенхелем.
Ванночка для рук — одно из лучших средств от мигрени. Налейте в кастрюлю 6 л воды, добавьте 4-5 ст. л. мяты, 15 минут кипятите на медленном огне, затем процедите и перелейте в тазик. Остудите раствор до приемлемой для кожи температуры, опустите в него руки. Держите в нем руки до тех пор, пока не заметите, что боль слабеет. При необходимости доливайте горячую воду.
С мятой можно сделать эффективную растирку на одеколоне. На 50 г высушенных листьев требуется 100 мл туалетной воды. Настаивайте смесь 7-12 дней, ежедневно встряхивая, затем процедите. Протирайте кожу головы в местах, где чувствуете боль. Растирка помогает предотвратить приступ мигрени при смене погоды (подходит для метеозависимых людей).
Чтобы усилить эффект от лекарственных настоек или ванночек с мятой, сделайте кашицу из листьев, положите на лоб, виски или затылок. Более сложный рецепт: мятная кашица с аиром. Для приготовления потребуются измельченные листья мяты и корень аира в пропорции 1:1. Перемешайте ингредиенты, нанесите на область головы, в которой чувствуете боль, закрепите пластырем или забинтуйте, оставьте на час.
Мятная настойка на водке. Смешайте ингредиенты в соотношении: 50 г высушенных листьев на 250 мл спиртного, настаивайте 1,5-2 недели, процедите. Когда заметите приближение мигрени, примите 20 капель, растворенных в 100 мл воды.
Можно наложить горячий компресс, используя отвар мяты.
Рецепт отвара для внутреннего и наружного применения. На 1 л воды 4 ст. л. сушеных листьев мяты. Поставьте емкость с раствором на огонь, дождитесь закипания, затем переместите на водяную баню и подержите еще 15 минут. Поставьте отвар в теплое место, настаивайте в течение часа, процедите. Принимайте по 100 мл за полчаса до еды 3 раза в день, подогревайте перед употреблением.
Отваром с дополняющими мяту ингредиентами: донником и первоцветом можно разнообразить комплексное лечение мигрени.
Предупреждение: не давать детям младше 5 лет. Не используйте болотную мяту во время беременности.
В опубликованном в «Международном журнале клинической практики» исследовании ученые проанализировали эффективность мяты перечной в снятии боли при мигрени. Участникам наносили 10 % спиртовой раствор ментола на область лба и виски.
По эффективности ментол значительно превзошел плацебо. После процедуры у большинства больных отсутствовал очередной приступ мигрени или было отмечено значительное смягчение боли. С помощью мяты перечной удалось также облегчить тошноту, рвоту, звукобоязнь и светобоязнь.
После применения ментола у группы респондентов не было обнаружено побочных эффектов.
По эффективности ментол значительно превзошел плацебо. После процедуры у большинства больных отсутствовал очередной приступ мигрени или было отмечено значительное смягчение боли. С помощью мяты перечной удалось также облегчить тошноту, рвоту, звукобоязнь и светобоязнь.
После применения ментола у группы респондентов не было обнаружено побочных эффектов.
Гуарана
Экстракт гуараны помогает предотвратить приступ мигрени. Люди Амазонки традиционно используют это растение для приготовления анальгетиков.
Гуарана выпускается в форме таблеток, порошка и в жидком виде. В некоторых странах доступны тонизирующие напитки, главный компонент которых — экстракт гуараны. Приготовьте чай в домашних условиях, используя порошок этого растения, можно добавить какао. На 10 г измельченных семян требуется 250 мл воды. Дайте раствору настояться 20 минут, пейте не более 3 чашек в день.
Для лечении мигрени, связанной с хронической усталостью, используют капсулы с гуараной. Принимайте по 1-3 капсулы (500-1500 мг) в день. Курс лечения: 2-3 недели.
Кориандр
Известен целебными свойствами широкого профиля. Используется для лечения аллергических реакций, гормональных сбоев. По Аюверде, с помощью кориандра можно избавиться от давления в носовых пазухах и вылечить мигрень. Для этого приверженцы традиционной индийском медицины заливают измельченный кориандр горячей водой и вдыхают пар.
Противовоспалительный потенциал кориандра делает его идеальным средством от мигрени для людей, испытывающих дискомфорт из-за патологического процесса в носоглотке или ушах.
Настойка для компрессов и примочек. Компоненты: кориандр, мелисса, мята, вода, спирт в соотношении 1:1:1:2:10. Настаивайте раствор в течение 24 часов, встряхните 5-8 раз в течение дня, перед применением процедите. Для компресса подготовьте ткань, смочите ее в растворе и приложите ко лбу или вискам.
Котовник
Чай, приготовленный из цветов котовника, оказывает мягкий седативный эффект, снижает тревогу и проявления стресса, предотвращая мигрень. Можно получить быстрый результат, если нанести вытяжку или мазь из листьев котовника на виски и сделать массаж.
Универсальное средство от мигрени: 50 г измельченных цветов и листьев котовника залить 750 мл горячей воды, настаивать 3 часа, процедить. Настойка хорошо сочетается с соком лимона и медом.
Другой вариант настойки помогает не только от мигрени, но и от бессонницы. Дополните котовник корнем валерианы, шишками хмеля, пассифлорой и ромашкой. Варите ингредиенты на водяной бане 10-15 минут, затем профильтруйте. Принимайте раствор по 150 мл после еды трижды в день.
Если мигрень появляется во время обострения депрессии, лечить необходимо обе проблемы. Смешайте измельченные листья и цветы котовника, лаванды и душицы в соотношении 1:2:1, засыпьте их в мешочки и положите на кровать, в шкаф или повесьте в комнате.
Валериана
Валерьянку можно применять, как дополнение к основному лечению, заваривая чай или настойку из высушенных и измельченных корней растения. В аптеках экстракт валерианы продается в форме раствора, таблеток и капсул.
Эффективная дозировка экстракта корня валерианы — 400-600 мг. Можно принимать единоразово за 2-3 часа перед сном. Если у вас есть свежий или высушенный корень валерианы, измельчите его и принимайте по 1000-2000 мг трижды в сутки. Валериана полезна для людей, страдающих мигренью. Помогает побороть тревогу — основной триггер мигрени. Экстракт помогает избавиться от навязчивых мыслей и расслабиться, значительно снижая вероятность появления мигрени на следующий день.
Приготовьте холодный настой. Измельчите корень валерианы, добавьте на 1 ст. л. стакан кипяченной воды комнатной температуры, отправьте емкость с раствором в холодное место, подождите 12 часов. Настойку процедите, принимайте по 15 мл трижды в день.
Великолепный отвар с седативным действием можно приготовить из корня валерианы и коры дерева вишни (соотношение 1:4). Измельченное сырье залить водой (400 мл на 100 г), кипятить 5 минут. После снятия с плиты настаивайте средство полчаса, процедите. Допустимая дозировка — до 500 мл в сутки.
У меня восьмичасовый рабочий день, но иногда приходится перерабатывать. Просиживаю в соцсетях по 2 часа, а еще нужно заниматься домашними делами. В итоге не могу вовремя закончить шататься по дому и лечь спать. Отчасти я боюсь засыпать из-за утренней мигрени. В качестве альтернативы триптанам я начала принимать по 400 мг (2 таблетки) валерьянки утром и вечером, когда прихожу с работы. Проблемы со сном уменьшились и мигрень поутихла. Единственный недостаток, который могу назвать: приходится мыть руки после употребления, от таблеток остается сильный запах на коже.
Вера, 41 год
Лаванда
Лаванду используют для лечения мигрени, бессонницы, нарушений психического здоровья, например, стресса и апатии, в качестве стабилизатора настроения. Ингаляции с маслом лаванды в течение 15 минут могут значительно снизить тяжесть или устранить мигрень после первого применения. Масло, сделанное из цветов лаванды, можно добавлять в ванну. Есть еще несколько вариантов его использования, например, вдыхать или наносить на виски.
Вы ощутите подъем настроения, просто вдохнув аромат лаванды утром.
Ингредиенты для настойки лаванды с мелиссой:
- 1 часть цветов лаванды;
- 3 части свежих листочков мелиссы;
- вода (250 мл на 10 г измельченных цветов и листьев).
Вскипятите воду, залейте растения, настаивайте 2-3 часа, процедите. Принимайте по 100 мл 4 раза в день.
Растительный настой из нескольких ингредиентов. Подготовьте высушенные цветы лаванды, фиалки, лапчатки и кору ивы в пропорции 1,5:1:2:2, измельчите ингредиенты. Залейте травы горячей водой (1 л на 200 г), дайте раствору настояться в течение получаса. Это экстренное средство. Выпивайте 500 мл при мигрени. Если боль возникает регулярно, проведите лечение курсом, принимая по 250 мл настойки трижды в день. В качестве альтернативы указанным ингредиентам можете использовать лиственную часть или цветы зверобоя, мелиссы, примулы, пустырника и шишек хмеля. Смешайте их с лавандой в равных долях, далее следуйте рецепту.
Розмарин
Как и другие средиземноморские травы, розмарин помогает устранить комплекс зависящих друг от друга заболеваний. Правильно приготовленное растение снимает мигрень, мышечную боль и положительно воздействует на психику, снижает нервное напряжение, улучшает память и концентрацию. Розмарин помогает бороться с косвенными триггерами мигрени: нарушением кровообращения и болезнями печени.
Масло розмарина можно втирать в кожу головы или вдыхать, используя аромалампу или небулайзер. Перед применением его необходимо смешать с другим маслом, например, оливковым в пропорции 1:2. Другие способы применения масла: в разбавленном виде добавлять в ванну, приготовить мазь, крем или натирать шею и виски.
Цветы и листья розмарина можно высушить и измельчить, затем добавлять в чай, сделать настойку. Оптимальная дозировка для людей с мигренью: 2 ст. л. цветов розмарина залить стаканом кипятка, выпивать 2 чашки в день. Рецепт отвара: 15 г измельченного корня залить 750 мл (3 стакана) воды, кипятить полчаса. Выпейте это количество небольшими порциями в течение дня. В аптеках можно найти сухой или жидкий экстракт.
Рецепт настойки на травяном сборе с розмарином, чабрецом и шалфеем. Возьмите измельченные ингредиенты в равных частях, залейте кипятком (0,5 л воды на 20 г зелени), подождите 15 минут, процедите. Принимать по 200-250 мл трижды в сутки.
Если нет лишнего времени, употребляйте собранные цветы и листья розмарина на завтрак, добавляя в бутерброд, кашу или напиток.
Сухие листья розмарина можно потолочь и оставить в аптечке. Когда замечаете приближение приступа мигрени, примите 700-1500 мг, запейте 30-50 мл красного вина.
Сделайте спиртовую настойку на розмарине и корне стальника. На 200 г трав потребуется 1 л водки. Настаивайте раствор 14 дней, процедите. Принимайте по 25-35 капель трижды в день.
Контрастная ванна для ног поможет избавиться от мигрени. Возьмите 1 часть розмарина, 2 части морской соли. На 100 г смеси необходимо 1,5 л воды. Для начала поместите измельченные травы в воду (возьмите половину подготовленной порции), кипятите раствор на водяной бане 15 минут, затем процедите, вылейте в удобную посуду и подождите, пока смесь остынет. В отдельную емкость налейте горячую воду, размешайте в ней оставшуюся смесь. Держите ноги 3 минуты в горячей воде, на 1-2 минуты перемещайте в холодную. Повторите 3-5 раз, не забывайте добавлять горячую воду в соответствующую емкость. Ванночка для ног с розмарином полезна при острых приступах мигрени.
Жимолость
Из сухих плодов жимолости можно приготовить настой для лечения мигрени. Залейте сырье горячей водой (1 л на 100 г плодов). Закройте емкость с раствором, дайте настояться в течение 3 часов. Принимайте по 150 мл трижды в день.
Как заваривать травы? Советы для начинающих
Популярный финский травник Генриетта Кресс советует менять процент содержания спирта в настойках при работе с сушенными и свежими травами. Если вы готовите лекарство из зелени, собранной в течение последней недели, смело добавляйте больше спирта. Используйте низкоконцентрированные водно-спиртовые растворы, когда используете сушеные травы. Ваша цель — обеспечить достаточное количество жидкости в настойке, чтобы водорастворимые и спирторастворимые травы отдали больше полезных веществ. В сушеных травах отсутствует жидкость. Вы устраняете эту проблему, используя некрепкий алкоголь, тем самым добавляя больше воды в настойку.
Порядок приготовления травяных настоек (основные шаги):
- Подготовьте все травы по списку, оцените их объем, чтобы выделить достаточно места для работы.
- Положите травы в стеклянную или керамическую посуду.
- Залейте компоненты жидкостью (спиртом, водкой, водой). Обычно достаточно уровня 0,5-1 см выше уровня трав.
- Накройте посуду или банку крышкой и встряхните.
- Поставьте емкость с раствором на хранение в темное место, к которому обеспечен быстрый доступ.
- Встряхивайте банку ежедневно, продолжайте в течение нескольких недель.
- Выньте травы из жидкости, слегка сожмите их, чтобы получить настойку в запланированном объеме.
- Процедите (отфильтруйте) настойку через ситечко, марлю, плотную ткань или нетканые салфетки.
- Перелейте настойку в бутылку из темного стекла. Храните в прохладном месте в тени.
Обычно травяные настойки сохраняют полезные свойства несколько лет, если готовятся и хранятся правильно.
Противопоказания
Правильно используя лекарственные травы, многие уверены в их безопасности. Любые лекарственные растения могут иметь побочные эффекты. Стоит принимать их с осторожностью, если вы также используете препараты для сердца и сосудов или оральные контрацептивы. Не начинайте с большой дозировки и следите за изменениями своего состояния. Если заметили отклонения, смените травяной сбор или проконсультируйтесь с врачом. Некоторые растения являются токсичными, могут вызывать малоизученные побочные эффекты.
Начинайте лечение с небольшой дозировки. Если вы не получаете облегчение мигрени от 1-2 ч. л. раствора, вероятно, не сможете вылечиться с помощью выбранного средства. Подберите другое растение или сочетание трав.
От нескольких миллилитров настойки вы не опьянеете. Если нет непереносимости спиртного, волноваться не стоит. Если планируете лечить травами мигрень у ребенка, постарайтесь подобрать вариант без содержания спирта (масло, чай, отвар).
Многие травы лучше не использовать при:
- билиарном панкреатите;
- наличии камней в желчном пузыре;
- обструкции желчевыводящих протоков;
- ахлоргидрии (болезни, при которой в желудке не вырабатывается соляная кислота).
С осторожностью принимайте лекарственные настойки и отвары на травах перорально, если у вас диагностированы болезни, связанные с нарушениями работы поджелудочной железы, печени, желчного пузыря.
Регулярное использование высококонцентрированного масла некоторых растений может привести к покраснению, дерматозу или головокружению, если регулярно втирать его в кожу или вдыхать. Не исключено воспаление слизистой рта аллергического генеза при употреблении трав в сыром виде.
Если у вас аллергия на определенное растение, есть вероятность, что вы страдаете непереносимостью ко всему семейству, к которому оно относится. Например, при аллергии на амброзию небезопасно применять растения, относящиеся к семейству Астровые, например, пиретрум.
Как повысить эффективность лечения?
Растительные методы лечения мигрени используют те больные, которые испытывают тяжелые побочные эффекты от аптечных препаратов или просто ищут природный метод лечения, чтобы не зависеть от лекарств.
То, что вы едите, может вызвать мигрень.
Травы эффективны, но вы с низкой вероятностью избавитесь от мигрени, если постоянно будете употреблять продукты, которые ее провоцируют. Опасны химически обработанные продукты. Триггеры мигрени: красители, консерванты и распространенные пищевые добавки: глутамат натрия, аспартам.
Попробуйте на время исключить указанные вещества из рациона, чтобы траволечение оказало долговременный эффект.
Откажитесь от безглютеновых диет. Это мощный триггер мигрени. Дополните лечение травами полноценным питанием. Ешьте рыбу, орехи и семена с высоким содержанием омега-3. Восполнить недостаток жирных кислот можно лучшим аналогом рыбьего жира — маслом криля. Все эти продукты при регулярном применении оказывают противовоспалительный эффект, как минимум снижая силу боли или в комплексе с лекарственными травами избавляя от болезни.
«Мигрень настолько же трудно лечить травами, насколько и традиционной медициной. Я использую один подход за определенный промежуток и основываюсь на успехе или провале терапии. Если не сработало, беру следующий метод. В китайской медицине средство, которое дает побочные эффекты, — это плохое лечение. Наша задача найти безвредное лечение», — говорит Дженетт Кэмпбелл, магистр восточной медицины.
Травы не просто убирают боль на некоторое время, а действуют на причину мигрени.
Начиная лечение травами, отслеживайте частоту, тяжесть приступов мигрени и сопутствующие отклонения. Ведите дневник, чтобы откорректировать план терапии, со временем составить персонализированную схему применения комплекса средств.
